Открийте радостта от движението отново
Специализирани програми за фитнес и йога, създадени специално за хора над 50 години. Безопасно, вдъхновяващо и достъпно за всички нива на подготовка.
Нашият екип от експерти
Запознайте се с професионалистите, които ще ви водят през вашето пътуване към по-здравословен и активен живот.
Д-р Елена Петрова
Специалист по рехабилитация
20 години опит в работа с възрастни хора. Специализация в адаптивни упражнения и безопасни методи за движение.
Мария Димитрова
Инструктор по йога
Сертифициран йога инструктор с 12 години опит. Специализация в тераптична йога и дихателни техники.
Георги Стоянов
Танцов терапевт
Специалист по движенческа терапия и креативно изразяване чрез танц. 8 години опит с възрастни групи.
Изберете вашата програма
Програми, създадени специално за различните възрастови групи и техните уникални потребности.
Продължителност на програмата
Активни 50-60
- Динамични йога сесии
- Танцова терапия
- Кардио упражнения
- 4 занятия седмично
Баланс 60-70
- Мека йога
- Дихателни упражнения
- Упражнения за баланс
- 3 занятия седмично
Често задавани въпроси
Отговори на най-важните въпроси за нашите програми и услуги.
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са проектирани да бъдат достъпни за хора с всякакво ниво на физическа подготовка. Нашите инструктори ще ви помогнат да започнете постепенно и да напредвате в собственото си темпо. Преди започването на всяка програма провеждаме индивидуална консултация за оценка на вашите възможности.
Какво оборудване е необходимо?
За повечето от нашите занятия не е необходимо специално оборудване. Препоръчваме удобни дрехи за движение и нехлъзгащи се обувки или чорапи. За йога сесиите предоставяме постелки, блокчета и други помощни материали. При домашни упражнения ще получите списък с прости предмети от бита, които могат да се използват.
Мога ли да променя програмата си?
Да, разбираме, че потребностите се променят с времето. Можете да смените програмата си веднъж месечно без допълнителна такса. Ако искате да преминете към по-интензивна или по-мека програма, нашите консултанти ще ви помогнат да направите правилния избор. Промените се извършват в началото на следващия месечен период.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите програми са разработени специално за хора на възраст над 45 години, но няма горна възрастова граница. Работили сме успешно с участници на 85+ години. Важното е да имате желание за движение и да се консултирате с личния си лекар преди започването на програмата, особено при наличие на хронични заболявания.
Какви резултати мога да очаквам?
Резултатите варират индивидуално, но повечето участници забелязват подобрения в гъвкавостта, баланса и общото самочувствие вече след 2-3 седмици редовно практикуване. Дългосрочните ползи включват по-добър сън, намалена тревожност, повишена енергия и по-голяма увереност в движенията. Фокусираме се на процеса, а не само на крайните резултати.
Планирайте вашата седмица
Използвайте нашия калкулатор за да създадете персонализиран седмичен план за активност.
Вашия персонализиран седмичен план
20 мин
25 мин
30 мин
15 мин
30 мин
15 мин
20 мин
25 мин
10 мин
25 мин
20 мин
30 мин
25 мин
Препоръчителни продукти за здравословно хранене:
Какво казват нашите участници
Василка, 62 г.
"След 3 месеца в програмата се чувствам като на 40! Движенията стават все по-лесни, а настроението ми е толкова по-добро."
Стоян, 58 г.
"Никога не съм мислил, че йогата е за мен, но инструкторите тук направиха всичко толкова достъпно и приятно."
Мария, 71 г.
"Програмата 'Комфорт 70+' е точно това, от което се нуждаех. Всичко е в мое темпо и се чувствам безопасно."
Започнете вашето пътуване към по-здравословен живот
Присъединете се към стотиците хора, които вече откриха радостта от движението отново. Направете първата стъпка към по-активен и изпълнен живот.
